اهمية تناول الموز اثناء الحمل تلجأ المرأة الحامل أثناء فترة حملها للعديد من الأغذية الصحية ذات الفوائد الكثيرة، ومن هذه الأطعمة الصحية الموز المعروف بفائدته الكبيرة للمرأة الحامل والجنين، وبغناه بعدد من الفيتامينات، وفي هذا المقال سنتحدث عن الموز وفوائده العديدة للمرأة الحامل.

 

الموز

الموز من الأغذية التي تتميّز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل؛ الفسفور، والبوتاسيوم، والحديد، والبروتين، والكربوهيدرات، والألياف، والكالسيوم، والفسفور، والزنك، والمغنيسيوم، والصوديوم.

فوائد الموز للحامل

  • المحافظة على صحة الطفل والأم وتغذيتهما؛ لوجود عدد كبير من العناصر الغذائية والمعادن فيه، والتي تجعله يعتبر وجبة غذائية متكاملة.
  • يحفظ توازن معدل نسبة الحموضة بالجسم.
  • غني بالألياف التي تساعد المعدة على القيام بعملها وتجنب الإمساك.
  • يمنع السمنة وزيادة الوزن ومشاكل وعيوب زيادة الوزن بتناوله بين الوجبات.
  • يحافظ على اعتدال درجات حرارة الجسم للحد الطبيعي كتعرف ما هو الحال في تايلاند؛ حيث تلجأ الكثير من النساء الحوامل لتناول الموز لضمان إنجاب أطفال درجة حرارتهم طبيعية.
  • يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة بوتاسيوم ممتازة، ولهذا العنصر فوائد متعددة للجسم، بما في ذلك الحفاظ على كمية الماء الموجودة في الجسم، والمحافظة على معدل طبيعي لنبضات القلب، وحصول الدماغ على قدر كافٍ من الأكسجين.
  • يحافظ على توازن نسبة الجلوكوز في الدم، ويجنب الإصابة بتسمم الحمل الذي ينتج من الارتفاع أو الانخفاض السريع في مستوى الدم بالجسم.
  • يقي من أمراض العظام وهشاشتها.
  • يجنب إصابة الجسم بالكولسترول والدهون الضارة.
  • يزود جسم الحامل بفيتامين بـ 6 الضروري لصحة الجنين.
  • يسكن الألم، ويشعر الحامل بالسعادة وتحسن المزاج وهدوء حالتها النفسية والعصبية، التي تنتج من تغيير في إفراز الهرمونات في الجسم؛ لأن فيه مستويات عالية من التربتوفان الذي يصنع مادة السيروتونين.

فوائد الموز

  • يقي من مرض السكري.
  • يساعد في تكوين كريات الدم البيضاء التي تساهم في مناعة الجسم ضد الأمراض.
  • يعمل على الوقاية من فقر الدم؛ لغناه بالحديد.
  • يحمي من أمراض القلب، وتصلبات الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية.
  • يعوض الجسم مما تم استنزافه من أملاح في أثناء إصابته بالإسهال.
  • يحتوي الموز على مضادات الأكسدة وبذلك يحمي الجسم من الأمراض المختلفة والخطيرة.
  • يقي من سرطان الكلى.
  • يقي العيون من ضمور البقعي.
  • يطهّر من الحشرات وما تسببه للجسم من احمرار أو حكة؛ بفرك مكان القرصة بقشرته الداخلية.
  • يخلص من إدمان التدخين؛ لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم .
  • يعالج الجسم من الحبوب والبثور المختلفة.
  • يعالج مرض النقرس، ويحمي الجسم من الشد العضلي، ويدر البول، ويجنب الإصابة بالربو.

أضرار الموز

إن تناول الموز بكثرة يسبب عدداً من المشاكل، ومنها:

  • زيادة الوزن.
  • الإمساك أو الإسهال، والنفخة.
  • الأرق إذا تم تناوله قبل النوم.
  • أمراض القلب.
  • تسوس الأسنان.