كيف يمكن للزنك أن ينمو شعرك مرة أخرى: الفوائد واستخدام

بصرف النظر عن التشققات والأكزيما وأمراض الجلد الرئيسية الأخرى ، فإن تساقط الشعر (الثعلبة) هو تحدٍ مهم وشائع آخر يؤثر على احترام الشخص لذاته. بغض النظر عن عمرك وجنسك ، يمكن لأي شخص أن يصاب بمرض الجلد المناعي الذاتي. 

ما هي أسبابه؟ هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها. من بين العديد منها نقص الفيتامينات الأساسية. بالنسبة لهذه الصفحة ، شاهد وافهم الفوائد القوية للزنك في إعادة نمو شعرك.

الزنك والشعر

الزنك هو فيتامين طبيعي موجود في خلايا الجسم في جميع أنحاء الجسم. إنه ضروري لحماية جهاز المناعة لديك وكذلك تحسين وظيفة التمثيل الغذائي. نظرًا لأنه يلعب دورًا مهمًا في انقسام الخلايا ونمو الخلايا ، فهو مهم أيضًا في التئام الجروح في النظام الغذائي.

عندما يكون هناك نقص في الزنك في الجسم – ويسمى أيضًا نقص الزنك – فإنه يتسبب في العديد من الآثار الشديدة ، مثل:

  • بطء النمو عند الرضع والأطفال
  • تأخر النمو الجنسي لدى البالغين ،
  • والعجز الجنسي لدى الرجال.
  • تساقط الشعر
  • ، والأكزيما ، وجفاف الجلد.
  • عرضة لتقرحات العين والجلد
  • فقدان الشهية
  • فقدان الوزنالقدرة
  • مشاكل في التئام الجروح
  • عدمعلى شم وتذوق الطعام

الشيء هو ، لا تكن راضيًا عن فكرة أن الزنك عنصر طبيعي في جسمك. تنخفض مستوياته مع تقدمك في السن. ببساطة ، جسمك لا يخزن الزنك. بدلاً من ذلك ، ما تحتاجه هو إمدادها الثابت. 

سوف يشكرك شعرك – أحبك ، حتى – إذا زودت جسمك بالزنك. تشير الدراسات إلى أنه يعمل كمثبط اختزال 5-ألفا (5-ARI). إنه إنزيم يعالج بشكل أساسي تضخم البروستاتا وتساقط شعر فروة الرأس.

هذا هو السبب في وجود الكثير من مكملات أو كبسولات الزنك الموجودة في الصيدليات والأسواق. في حين أن هذه الأدوية ضرورية لتناولها يوميًا ، إلا أن المصادر الجيدة للزنك توجد في الغالب في البروتينات الحيوانية. ومع ذلك ، إذا كنت تفضل المصدر السابق ، فإن الجرعة اليومية المقترحة للبالغين تتراوح من 20 إلى 30 مجم. أما بالنسبة للأطفال ، فيجب أن يكون الجرعة حوالي 2 إلى 4 مجم في اليوم.

في حين أن هذه الجرعات هي مجرد معايير مرجعية ، فإننا لا ننصحك بالتشخيص الذاتي. بدلاً من ذلك ، اذهب إلى الطبيب ، وسيكون هو من يقرر نظامك الغذائي والاقتراحات التكميلية. تذكر أن نقص الزنك هو فقط من بين قائمة أسباب تساقط الشعر. هناك احتمالية أن يكون ذلك بسبب الأسباب التالية:

  • تاريخ العائلة
  • التغيرات الهرمونية
  • الإجهاد
  • تسريحات الشعر والعلاجات
  • العمر

شارك قصتك! 

الكثير مثل فراق حب الشباب ، فقدان الشعر لا يحدث بين عشية وضحاها. بغض النظر عن غمر نفسك في محيط نظيف ، أكل الكثير من البروتينات الحيوانية ، وأخذ المكملات ، ما تحتاجه أيضا هو التزام ثابت وأنت تكافح هذا المرض الجلدي. إذا كنت قد فاز بنجاح على هذه المعركة ، إلهام الآخرين مع قصتك. لا تتردد في إسقاط رسالتك المثيرة هنا في الدردشة العربية للهاتف المحمول.